Alternativ selbst behandeln Logo

Альтернативное самолечение

для большего здоровья, успеха и счастья в жизни

Альтернативные методы самолечения локтя гольфиста

Локоть гольфиста — причины

  • Укорочение и напряжение разгибателей предплечья
  • Спайки фасций разгибателей предплечья
  • Укорочение и напряжение сгибателей плеча

Локоть гольфиста — триггер

  • Растягивающие раздражители на сгибатели предплечья, например, при падении на руку
  • Частые, энергичные захваты
  • Сильная нагрузка на сгибатели предплечья, например, при игре в гольф
  • Пронация («вращение» внутрь) при нагрузке

Терапия локтя гольфиста/руки гольфиста

Терапия локтя гольфиста включает как ортопедические, так и неортопедические аспекты.

Неправильное питание, другие заболевания, неправильный образ жизни, недостаток гормонов, недостаток кислорода, прием лекарств и т.д. всегда могут привести к укорочению мышц, их быстрой перегрузке, образованию фасциальных спаек и, как следствие, чрезмерной нагрузке на суставы.

Локоть гольфиста — Оптимизация здоровья и упражнения 1-4

Таким образом, неортопедический аспект связан с целостным укреплением здоровья. Я настоятельно рекомендую пострадавшим профилактические программы «Здоровое питание» и программы «Здоровый образ жизни». Пациент сам должен выяснить, какие ошибки были допущены в его собственном образе жизни и где требуется оптимизация. Ортопедический аспект игры гольфиста предполагает регулярное и максимально эффективное выполнение следующих упражнений.

1-е упражнение

Лечение фасции

2-е упражнение

Растяжение сгибателей предплечья

3-е упражнение

Растяжение сухожилий сгибателей

4-е упражнение

Лечение бицепсов