Alternativ selbst behandeln Logo

Альтернативное самолечение

для большего здоровья, успеха и счастья в жизни

Альтернативное самолечение заболеваний плечевого сустава

Причина

— Дисбаланс плечевых суставов вперед

— Уменьшение расстояния между плечевой костью и акромионом

  • Натяжение и укорочение «тяг кверху»
  • «Тяга мышц вниз» ослаблена

Триггер

  • Падает на руку
  • Частые работы на высоте
  • слишком интенсивные силовые тренировки дельтовидных, трапециевидных, наружных ротаторов и грудных мышц
  • Неправильное положение во время сна
  • Спазматическое подтягивание на плече

Терапия заболеваний плечевого сустава/ Кальцифицированное плечо/замороженное плечо/ Артроз плечевого сустава

Программа самолечения в равной степени предназначена для пациентов с «замороженным» плечом, кальцификатами плеча и артрозом плечевого сустава. Терапия заболеваний плечевого сустава включает как ортопедические, так и неортопедические аспекты.

Неправильное питание, другие заболевания, неправильный образ жизни, дефицит гормонов, недостаток кислорода, прием лекарств и т.д. всегда могут привести к укорочению мышц, чрезвычайно быстрой перегрузке, спайкам фасций и, как следствие, слишком большой нагрузке на суставы.

Заболевания плечевого сустава —Оптимизация здоровья и упражнения 1-4

Таким образом, неортопедический аспект связан с целостным укреплением здоровья. Я настоятельно рекомендую пострадавшим профилактические программы «Здоровое питание» и «Здоровый образ жизни»в частности эргономика во время снапосмотреть.

Кроме того, следует избегать частой работы над головой, односторонних силовых тренировок и спазматического поднятия плеча. Ортопедический аспект лечения кальциноза плеча, замороженного плеча и артроза плечевого сустава заключается в регулярном и максимально эффективном выполнении следующих упражнений.

1-е упражнение

Лечение трапециевидной мышцынисходящая ветвь

2-е упражнение

Лечение дельтовидной мышцыпередняя и центральная секции

3-е упражнение

Лечение мышц грудной клетки & внешние ротаторы

4-е упражнение

Выдвижное плечо с гантелью